怀孕不能吃螃蟹是很多人的认知，
但你知道吗？
其实是可以的
民间流传着很多孕期饮食禁忌
要是照做，估计只能喝西北风了…
那么，到底啥能吃？啥不能吃？
快听听妇产科医生怎么说
吃螃蟹容易流产，孕期千万不能吃？
★真相：螃蟹真的很冤枉，
人没这么容易就流产！
螃蟹就是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质的海产品，吃进去和其他鱼啊虾啊没区别，只要做熟了，准妈妈也可以吃。
有些姑娘怀孕之后消化功能会变差，而蛋白质不是很好消化，吃多了可能会胃肠不适，如果担心吃了不舒服，吃一两个解解馋就没啥问题了。
吃橘子、胡萝卜、木瓜，
小心孩子得*疸？
★真相：毫无干系！
橘子、胡萝卜、木瓜等都是β胡萝卜素含量较丰富的食物，长时间过量吃，血液内的胡萝卜素含量过高，会产生色素沉淀，引起高胡萝卜素血症（主要表现就是皮肤变*，只要不吃这些东西了，6-8周内会自行消退）。这和新生儿的生理性*疸并无任何关系。
柿子是孕妇大忌？
★真相：吃1个没问题，吃前记得剥皮！
柿子之所以被许多人诟病，主要是因为鞣酸（吃起来涩就是因为它），空腹吃太多会消化不良，甚至形成结石（鞣酸在一定条件下，能与蛋白质结合形成鞣酸蛋白。当胃里的胃酸较多时，鞣酸蛋白和食物中的果胶、纤维素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃内迅速形成胃石）。
除了孕妇，正常人也不建议多吃，实在想吃吃上1个没啥问题（参考《中国居民膳食指南》每日推荐食用水果～克），记得选成熟的柿子，吃前最好把皮剥了，不要吃那种特别涩的。
辣椒一口都不能沾？
★真相：以不刺激肠胃为原则，少吃！
对于爱吃辣的准妈妈来说，每天都有几双眼睛盯着不让你吃火锅、麻辣香锅…...实在是痛苦。
辣吃多了，确实不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃肠道内“捣乱”，为了尽快把它们赶出去，胃肠道就会加速蠕动，从而导致胃肠道运动功能紊乱，拉肚子就在所难免了。
这些食物，才是真危险！
1
酒，一滴也不能沾
不管是酒精含量低的米酒、*酒，或者是小小的一杯白酒、啤酒、红酒，怀孕后最好一滴也不沾，因为宝宝的肝脏功能尚未发育成熟，“酒量”可跟大人比不了。你的一小杯，宝宝承受不起啊。
另外还有传闻说，米酒、*酒能催乳。酒精非但催不了乳，还会影响母乳的质量。一旦进入体内，血乳屏障（起隔离过滤作用，负责管理哪些成分可以进入母乳）都拿它没招儿。喝了酒立马喂奶，等同于宝宝也喝了货真价实的“酒精奶”。
2
藏有李斯特菌的食物
李斯特菌能在低温下存活和繁殖，善于藏在各种食物中进行传播，是最致命的食源性病原体之一。它最爱的食品宿主有：生肉（半生的也不行）、生海鲜、生鸡蛋及贝类，还有未经消*的牛奶，冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等。
准妈妈一旦感染了李斯特菌，就可能通过胎盘传染给胎宝宝，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。记住！只要食物经过充分烹煮或加热后，它就会被杀灭。
3
油炸食品
油炸、油煎的食品，会使准妈妈摄入过多的能量，导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等，尽量少吃或不吃。看着那些像是生了“假孩子”的女明星，就知道管住自己的嘴有多重要了。
来源：好大夫在线
责任编辑：唐黛诗
赞赏
长按