上班族记得多吃几种食物
朝九晚五 的上班族们，一定要记得多吃蔬菜、多吃水果，对于上班族们来说，有几种食物是离不开的：
1、西红柿
上班族们应该多吃西红柿，因为在西红柿中含有抗衰老和降低胆固醇的元素，他们能预防老年疾病的发生，并且能对肝脏起到一定的保护作用。
西红柿还具有防癌的功效，能够保护心血管，降低心脏病、高血压病的发病率;西红柿中含维生素C，能够有效的预防感冒;西红柿还是美容圣果，它含有维生素P，维生素P能消除皮肤上的色素、防止色素沉着。
2、菠菜
菠菜中含有铁质，而人体造血就需要有铁质的存在，因此，菠菜是上班族们必不可少的，它能让人的面色红润、光彩照人，还能远离缺铁性贫血的发生。
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